Blog de go2 :GO2, La préparation idéale pour le Forest Trail nocturne (2.02.13)

Nous sommes mercredi. Et samedi 2 février, c’est le grand jour ! Pas question de partir pour votre Forest Trail au sein de la Forêt de Bouconne à l’ouest de Toulouse, sans un minimum de préparation. Votre organisme va être soumis à rude épreuve. Les trois jours précédents l’épreuve sont hyper importants. Il est tout à fait possible de se constituer une véritable réserve énergétique sous forme de glycogène (énergie) avant même la ligne de départ. Il vous suffit de prendre au moins un repas de féculents par jour (pâtes, riz, semoule…) et de compléter votre alimentation en buvant tranquillement tout au long de la journée 1,5 litres de boisson riches en glucides comme le Pro Dextro (arôme neutre ou thé-pêche). Le jour J, le petit déjeuner sera constitué, selon vos goûts, d’une portion de gâteau énergétique (chocolat-noisette ou fruits rouges) en complément de votre petit déjeuner habituel, d’une crème dessert comme le P’tit Dej Sport ou bien, plus simplement, d’un milkshake Compétition Pro, une heure avant le départ. Quant au fait de prendre un peu de poids durant ces trois jours, et bien c’est à tout à fait normal. La prise de féculents et l’inactivité feront que vous pouvez prendre jusqu’à un kilo. Vous allez le brûler dès le début de l’effort.

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Sportivement, Angélique Sanchez