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Pourquoi des produits de nutrition sportive pour le Golfeur ?

Pourquoi s’intéresser à l’alimentation du golfeur?

 Le golf est un effort d’endurance, de longue durée, à intensité modérée qui demande une dépense énergétique importante.

On accuse trop souvent une erreur technique ou la pression mentale en fin de parcours et on ne pense jamais à une baisse de « carburant ». Comme dans tous les sports, une bonne alimentation est un facteur clé de la performance.

 

Qu’est ce qui utilise de l’énergie quand on joue au golf ?

  • La marche : c’est un sport d’endurance où l’on parcourt 6 à 10 kms de marche pour faire 18 trous.
  • Le swing : mouvement de lancer rapide et complexe demandant souplesse, précision, puissance musculaire
  • Le mental, le stress : le cerveau consomme une grande quantité de glucides et n’a pas de réserve énergétique.

En moyenne, la Dépense énergétique pendant un parcours de golf est d’environ 1500 calories.

Ainsi l’objectif est de couvrir ses besoins pour compenser cette dépense énergétique et éviter les « coups de pompe ».

Les performances cognitives du golfeur, c’est-à-dire sa capacité à prendre et analyser des informations sur son environnement pour les traduire sur le plan moteur lors du swing, peuvent être négativement influencées par une baisse significative de la glycémie ou une déshydratation.

Les glucides apportés par notre alimentation aident à constituer nos réserves énergétiques mais ces stocks s’épuisent au cours de l’activité physique. C’est donc pour cela qu’il est important d’avoir recourt à une alimentation adaptée et surtout s’alimenter correctement tout au long du parcours. 

10 mars 2015 | Golf, La Nutrition Sportive | 0

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