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Comment bien préparer La Saintélyon sur le plan nutritif

Lorsque l’on envisage une course, on pense préparation physique, planning d’entraînement et besoins pendant celle-ci. On pense moins à la préparation psychique et alimentaire nécessaire en amont. Eh oui, avant une compétition, il est important de veiller à quelques éléments essentiels !   Tout d’abord, il vous faudra choisir votre distance, en fonction ...

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Le Top 5 des trails mythiques Français !

Liberté, Egalité, Fraternité…et course à pied ! La France est un véritable terrain de jeu pour les coureurs (amateurs ou avertis) de pleine nature et le nombre de trails organisés ne fait qu’augmenter chaque année. Nous avons sélectionnés pour vous le top 5 des trails français les plus mythiques :   1. ...

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L’alimentation du traileur

Durant un trail, le coureur est amené à parcourir de longues distances dans la nature, soumis aux conditions climatiques sur des chemins de terre en plaine, en forêt ou en montagne. Afin de réaliser cette course dans les meilleures conditions physiques dans un objectif de temps, et de performances, il est ...

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Le trail, une course nature pour des sensations garanties !

Le trail, course à pied qui se déroule en pleine nature, est un sport d’endurance de haut niveau qui nécessite une bonne préparation physique mais aussi une alimentation diététique spécialisée pour être performant sur toute la durée du parcours et ne pas fatiguer l’organisme. C’est un exercice très physique au cours ...

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Focus sur le trail : Découverte, conseils d’entrainement

Le trail, appelé également course nature, est une course à pied qui se déroule dans la nature. Chemin forestier, chemin de montagne, chemin côtier, chemin agricole, chemin longeant un cours d'eau… toutes ces surfaces sont recherchées par le coureur qui y trouvera reliefs, variété des surfaces, paysages !!! Les distances varient entre 20 ...

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