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Le GÂTEAU BIO ENERGY de Teddy

Le GÂTEAU BIO ENERGY de Nutisens Sport est pour moi le partenaire indispensable du petit déjeuner pour ma préparation pré-course du marathon (40 km) jusqu’à l'ultra trail (+180 km).   Pourquoi je l'aime ? Pour plusieurs raisons : Il couvre mes besoins glucidique et énergétique (vitamine B1) avant la course. Son goût (amande) ...

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L’hydratation du sportif en hiver

Durant la période hivernale nous ne ressentons que très peu la transpiration et la sensation de soif ; mais ne vous fiez pas à cette impression car en réalité les effets sont identiques à la période estivale : vos pertes hydriques sont les mêmes et vos besoins en eau doivent ...

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S’alimenter durant la période hivernale

L’hiver implique parfois un changement d'habitudes : on troque les vêtements légers pour des pulls et gros manteaux, on préfère les raclettes aux salades de tomates, mais on change aussi notre pratique sportive. Il convient d'éviter toute carence nutritionnelle et d'être en bonne condition physique, car l’organisme se trouve dans des conditions environnementales inhabituelles le rendant ainsi plus ...

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L’intérêt du sans gluten chez le sportif

Loin de l’effet de mode médiatique, le « sans gluten » a de réels intérêts dans la pratique d’une activité sportive. Qu’est-ce que le Gluten ? Le gluten est une protéine présente dans le seigle, l'avoine, le blé, l'orge, le kamut et l'épeautre. Il existe un moyen mnémotechnique pour s’en souvenir : ...

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Le Petit Déjeuner avant l’épreuve

Le petit déjeuner est le repas le plus important, car il va conditionner pour partie votre condition physique durant la compétition. Outre la charge glycémique que vous apportez à votre organisme 3 à 7 jours avant la course, le choix des aliments le matin de celle-ci sont tout aussi important. Pour ...

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