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S’alimenter lors des sports d’hiver

L’arrivée du froid et de la neige nous amène parfois à changer nos habitudes, pas seulement en terme d’alimentation ou de vêtements mais également en terme de pratiques sportives. Durant cette période hivernale nous troquons volontiers nos baskets ou maillots de bain pour des chaussures de ski ou de randonnées en ...

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Alimentation du VTTiste : les bons gestes à adopter pour une performance maximisée !

L’alimentation du sportif joue un rôle primordial sur sa performance et son endurance lors d’une épreuve intense.   En effet, toute activité sportive nécessite un équilibre alimentaire particulier afin de fournir à l’organisme les nutriments essentiels dont il a besoin pour atteindre le maximum de ses capacités physiques. La moindre erreur nutritionnelle se ...

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Guillaume Alzingre, Canoë de descente

Vous pouvez suivre Guillaume sur son blog perso  et sa Page Facebook   Comment as-tu démarré ce sport ? Raconte-nous ton histoire Je ne l’explique pas mais j’ai été attiré par le canoë Kayak dès mon plus jeune age. Alors âgé de seulement 5 ans, j’étais au centre aéré et je voulais naviguer mais je ...

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L’alimentation du skieur

Un bon petit déjeuner avant d'aller skier Au petit-déjeuner, prendre une collation énergétique et très digeste. Privilégier les sucres lents: un gâteau de l'effort typeGATEAU ENERGETIQUE poire-chocolat, fruits rouges ou chocolat-noisette ou encore mieux, une crème dessert spécifique typePTIT’DEJ SPORT au chocolat accompagnés d'une boisson chaude (thé, café). Il faut privilégier des aliments semi-liquides ou liquides qui se digèrent ...

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Quoi consommer lors d’un semi-marathon?

  L'alimentation pendant le semi-marathon Le semi-marathon est une course d'endurance. Hormis si vous faites partie de l'élite, il est préférable de s'alimenter un peu lors de votre semi-marathon pour éviter «les baisses de régime». Pendant votre semi-marathon, vous pouvez boire une boisson énergétique du type CARBO MAX ou pour les fans de BIO la boisson énergétique BIO ENERGY à l'orange. Possibilité ...

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